Уникальная диета из девяти шагов Евгении Феофилактовой из «Дом-2» попала в Сеть

Первая неделя.

Шаг 1. Принимать пищу пять раз в день. Это ускорит обмен веществ.

Шаг 2. Отказаться от пирожков, беляшей, конфет, тортиков, чипсов и алкоголя.

Вторая неделя.

Шаг 3. Готовим на пару, исключаем жареное. Сметану, сливки, масло исключаем.

Шаг 4. Добавляем в меню 1-2 овощных салата.

Третья неделя.

Шаг 5. Жирное мясо из меню убираем. Оставляем рыбу, морепродукты и куриные грудки.

Шаг 6. Каждую обычную порцию уменьшаем на треть.

Четвертая неделя.

Шаг 7. Ограничиваем углеводы. На ужин готовим только рыбу и овощной салат. На завтрак и обед - горсть риса, гречки или овсянки.

Шаг 8. Из напитков оставляем только воду и овощной сок, так как фруктовые соки калорийны.

Шаг 9. Бег, аэробика, быстрая ходьба. 3-5 раз в неделю по 30-40 минут.

Вот такую методику похудения на 3-5 килограммов выложила Евгения Феофилактова в Сеть.

Ничего нового, но вполне действенно!

Тэги: Евгения Феофилактова, новости дом 2, новости дом 2 на сегодня, сплетни дом 2, дом 2 свежие новости, новости дом 2 свежие, дом 2 новости, новости дом 2 2013, дом 2 сегодня