Как повысить иммунитет?

Бесконечные болячки начинают преследовать человека, когда его иммунитет начинает терять свою силу. Каждая мимолетная зараза стремится пристать к бедному организму. Вся эта история, если вовремя не вмешаться, заканчивается хроническими заболеваниями и осложнениями.

Иммунитет – штука полезная. Большинство людей, думающих о своем здоровье, просто мечтают о том, чтобы все микробы помирали, не долетая нескольких метров до организма, сраженные этим самым иммунитетом, пишет 96women.ru - Живой Женский Журнал.

Что такое иммунитет? Да, просто способность организма быстро произвести кучу злобных антител, которые очень выборочно ликвидируют какую-либо заразу, пытающуюся поселиться в человеке. Если зараза окажется сильнее, то человек начинает болеть. В этом случае, заразу он пытается бить лекарствами, что, в конечном счете, не идет на пользу организму. Вот, поэтому и нужно иммунитет этот повышать, укреплять, расширять и, вообще… нужно, чтобы близко пролетающие комары вздрагивали, почувствовав вашу силу.

Любого человека, если он не конченый бомж, конечно, с самого рождения начинают пичкать разного рода прививками с одной простой целью – получив маленькую порцию заразы, организм начинает с ней бороться. В итоге – и зараза убита, и в организме остается набор антител, отвечающих за сохранность от определенной болезни.

Ну, прививки – это, может, и хорошо, только не всегда они помогают. Иногда даже вредят. Есть куча более простых способов повысить сопротивляемость организма болезням. Так сказать, профилактические меры для борьбы с повсеместной заразой.

Витамин С. Никак не вредит организму потребление его ведрами. Кушайте фрукты-овощи, если, конечно, у вас нет никаких противопоказаний. Не стесняйтесь употреблять сей витамин в таблетках.

Витамин В. Тоже очень нужен для борьбы с наглыми микробами. Этот витамин содержится в мясе, рыбе, яйцах и зерновых. Что касается зерновых, то больше всего витамина содержат оболочки зерен – которые отруби. Так что черный грубый хлеб будет гораздо полезнее белоснежного батона, который большинство почему-то больше предпочитают.

В общем, в рационе человека, который хочет быть здоровым, обязательно должны быть: мясо, рыба, бобовые, овощи, фрукты и ягоды, любые морепродукты. Дико полезен зеленый чай, но почему-то не все его любят.

В холодное время года старайтесь одеваться теплее. Закаленность здесь совсем ни при чем. Просто, когда у человека даже немного замерзают руки и ноги (а они замерзают в первую очередь), организм отправляет в них для обогрева большое количество крови. В итоге, внутренние органы получают меньше защитных кровяных телец. Как следствие – человек заболевает. Какой-нибудь шустрый микроб добирается до этих самых слабозащищенных органов и начинает их грызть.

Примерно по той же причине старайтесь не вдыхать холодный воздух. Тем самым вы охлаждаете свои дыхательные пути ниже 30 градусов, что опять же открывает дорогу заразе – защитные антитела эффективнее всего действуют при нормальной температуре тела – 36-37 градусов.

А самое простое, что знают все, но никто не соблюдает – не собирайте руками грязь. А если собрали (даже если потрогали общественную дверную ручку), обязательно помойте свои хватательные конечности перед тем как хватать себя за лицо, кушать и так далее.

Люди, которые следуют таким нехитрым правилам, как правило, не болеют большинством общеупотребительных болезней.