Усталость побеждают фрукты и овощи.
Исследователями в Университете Южной Каролины найден в овощах и фруктах антиоксидант, способный повышать устойчивость к усталости и кислородное потребление у здоровых, но нетренированных людей.
Кверцетин из кожи красных яблок, из красного лука и винограда часто применяется атлетами и военными для борьбы со стрессом и психическими травмами. Он улучшает работу иммунной системы, повышая деятельность митохондрий клеток.
Особенно новый вид лекарства может быть полезен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кверцетин способен заменить физические нагрузки и снять симптомы усталости.
Для исследования было отобрано 12 участников, которые принимали по 500 миллиграммов кверцетина или плацебо.
Спустя семь дней под воздействием вещества выносливость участников (тесты на велотренажере) повысилась на 13,2%, а обеспечение кислородом на 3,9%.
Активация митохондрий важна в борьбе против возрастного слабоумия, ожирения, диабета и сердечно-сосудистой дисфункции.
Кверцетин также снижает риск развития рака и болезней сердца. В сочетании с физическими нагрузками он способен предотвратить многие серьезные болезни, такие как диабет.