7 способов избавиться от храпа
Храп провоцируется ослаблением и размягчением тканей. С углублением сна расслабляются язык, горло и нёбо, оседая в дыхательные пути и сужая их. При вдыхании воздуха смягченные ткани мягкого неба вибрируют, издавая звук храпа, – пишет «Medspravkaufa.ru» со ссылкой на «Medstream.ru».
Ученые разработали несколько мероприятий для тех, кому мешает храп:
1. Похудение. Лишний вес ослабляет дыхательные пути.
2. Отказ от спиртного. Алкоголь сильно расслабляет мышцы, его эффект продолжается четыре часа.
3. Слежка за носом. Заложенность – путь к храпу.
4. Другая поза для сна. Сон на спине приводит к западанию языка и сужению дыхательных путей.
5. Отказ от курения. Известно, что курильщики храпят чаще.
6. Использование устройства против храпа: аппараты для нагнетания положительного давления в дыхательных путях или специальные капы против храпа.
7. Хирургическая процедура, связанная с обрезанием мягкой ткани нёба или горла, также поможет избавиться от храпа.
Ученые разработали несколько мероприятий для тех, кому мешает храп:
1. Похудение. Лишний вес ослабляет дыхательные пути.
2. Отказ от спиртного. Алкоголь сильно расслабляет мышцы, его эффект продолжается четыре часа.
3. Слежка за носом. Заложенность – путь к храпу.
4. Другая поза для сна. Сон на спине приводит к западанию языка и сужению дыхательных путей.
5. Отказ от курения. Известно, что курильщики храпят чаще.
6. Использование устройства против храпа: аппараты для нагнетания положительного давления в дыхательных путях или специальные капы против храпа.
7. Хирургическая процедура, связанная с обрезанием мягкой ткани нёба или горла, также поможет избавиться от храпа.
Тэги: Похудение
24.09.2009 10:11