Как снять напряжение в воротниковой зоне?

Массаж шеи предусматривает массирование мягких тканей "воротниковой области", верхних отделов позвоночника. Массажные процедуры обязаны своим происхождением природным инстинктам, заставляющим нас растирать и мять ушибленное место. Отдельные массажные приемы были известны древним островным народам Тихого океана, применялись для лечения травм и болезней в Ассирии, Персии, Древнем Египте. Первые цельные системы массажа появились в Китае и Индии около 600-700 лет до н.э. 

В наши дни 

В современном мире массаж шеи - один из наиболее востребованных видов мануальной терапии. Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни и сидячая работа, большая нагрузка на сенсорный и мыслительный аппарат человека провоцируют напряжение мышц "воротниковой зоны". Дальнейшее развитие таких "зажимов" ведет за собой скованность движений, головные боли, снижение мыслительной энергии, хроническую усталость. Вы также можете обратиться к специалисту в СПА салон LOTUS.

В таких случаях многие прибегают к самомассажу или непрофессиональному массажу шеи. Даже такие меры позволяют значительно улучшить самочувствие но, к сожалению, лишь на короткий срок. Лучше обратиться к профессиональному массажисту, который владеет техникой комплексного и глубокого воздействия на мышцы, позвоночник, суставы, кровоток и лимфатическую систему.

Квалифицированное массирование шеи разгоняет отложения солей и шлаков, провоцирует уменьшения жировых тканей. Не менее важным эффектом массажа шеи является косметический – улучшение эластичности кожи шеи, лица и зоны декольте.
Техника массирования шеи состоит из мягких растираний, поглаживаний, вибрации (сотрясений), разминания, легкого поколачивания мягких тканей, а также точечного воздействия на биологически активные центры (я-мэнь, фу-ту, тянь-ту).

"Пациент" может сидеть или лежать (последнее предпочтительней). Поглаживание проводится сверху вниз простыми плоскостными, обхватывающими, гребнеобразными, щипцеобразными движениями. Растирание – прямые, круговые, пересекающиеся движения, пиление, штрихование. Может быть поперечное и продольное разминание, надавливание, сдвиг и натяжение тканей. Также выполняются повороты головы. В качестве вибрации применяют поколачивание, похлопывание, пальцевые сотрясения. Иногда используются вспомогательные инструменты для массажных техник – ручные "треноги", валики, массажеры-дорожки и др. 

Массаж шеи - особенности 

Занимаясь массажем шеи начинать следует от затылка вниз и в стороны, до нижнего угла лопаток. Проводится поглаживание и кольцевое растирание сосцевидных отростков, потом щипцеобразные движения по поверхности грудиноключично-сосцевидной мышцы вдоль ее волокон. Массаж выполняют одной или двумя руками. Особое внимание уделяется работе с позвоночником в шейном и грудном отделах, в межреберных промежутках. Заканчивают расслабляющим поглаживанием.

В результате прохождения у квалифицированного специалиста курса массирования "воротниковой зоны" решается ряд проблем:
1. С работой опорно-двигательного аппарата – увеличивается подвижность шейного отдела позвоночника, устраняются ущемления нервов позвонками.
2. С дыхательной системой – увеличивается объем дыхания.
3. С кровоснабжением мозга, что ведет к улучшению мыслительной деятельности, устраняет эффект хронической усталости, повышает настроение.
4. С иммунной системой – улучшение лимфотока повышает иммунитет "верхних ворот" организма.

Тэги: н